Aktivitas Harian yang Bisa Dilakukan Tanpa Peralatan Khusus
Kategori ini berfokus pada jenis aktivitas fisik ringan yang dapat dilakukan siapa saja—seperti naik tangga, berjalan di sekitar rumah, atau melakukan gerakan dasar—yang tidak memerlukan alat dan dapat disesuaikan dengan rutinitas.
Tetap Aktif dengan Kebiasaan Sederhana dalam Keseharian
Mempertahankan aktivitas fisik tidak harus menuntut peralatan khusus. Banyak kegiatan ringan dapat dilakukan secara spontan dalam keseharian. Salah satu aktivitas yang paling mudah dilakukan adalah naik turun tangga. Gerakan ini membantu tubuh bergerak tanpa harus keluar rumah atau mempersiapkan alat tertentu. Selain itu, berjalan di sekitar rumah atau lingkungan terdekat merupakan cara efektif untuk tetap […]
1 min read