Cara Menyisipkan Aktivitas Fisik Ringan ke Dalam Rutinitas Sehari-Hari
Kategori ini menjelaskan trik sederhana agar seseorang dapat tetap aktif, misalnya mengatur jeda gerak, memilih berjalan kaki untuk tugas kecil, atau melakukan peregangan saat bekerja atau belajar.
Menjadikan Gerakan sebagai Bagian Alami dari Setiap Langkah Hari Anda
Banyak orang merasa sulit untuk meluangkan waktu khusus melakukan aktivitas fisik, terutama di hari yang padat. Namun, dengan menyisipkan gerakan-gerakan ringan ke dalam rutinitas, tubuh tetap aktif tanpa memerlukan jadwal khusus. Misalnya, seseorang dapat memilih berjalan sambil menelepon teman atau kolega daripada duduk diam. Mengambil jeda setiap beberapa jam untuk berdiri atau merentangkan tubuh juga […]
1 min read