Gerakan Ringan untuk Memulai Hari dengan Lebih Segar
Kategori ini membahas aktivitas sederhana seperti peregangan pagi, berjalan sebentar, atau latihan ringan di rumah untuk membantu memulai hari dengan suasana lebih nyaman tanpa klaim kesehatan.
Memulai Pagi dengan Langkah-Langkah Kecil yang Membangun Energi Positif
Memulai hari dengan tubuh yang siap bergerak dapat memberikan rasa nyaman pada rutinitas berikutnya. Tidak diperlukan latihan berat—justru gerakan ringan sudah cukup untuk menghadirkan energi yang lembut di pagi hari. Salah satu kegiatan sederhana adalah peregangan tubuh. Dengan merentangkan tangan, memutar bahu, atau menundukkan kepala secara perlahan, tubuh dapat bangun dari rasa kaku setelah tidur […]
1 min read